Днес в статията ще говорим за болестта на века - за остеохондроза (в обикновените хора, наречена хондроза). Преди това заболяване се приписваше на хора над 50 години, но сега е „по-младо" и засяга всички, като се започне от деца на 15 години.
Колкото и ужасно да изглежда, все повече хора биват диагностицирани с остеохондроза. Според статистиката почти 80% от жителите на планетата Земя страдат от това заболяване на гръбначния стълб.
Прочетете повече за болестта на цивилизацията и как да живеете с нея по-нататък в статията.
Какво е остеохондроза?
Това е костно-хрущялно заболяване, изразяващо се в дегенеративно-дистрофични нарушения на хрущялните структури на гръбначния стълб, изразяващи се в силна болка.
Тези дегенеративни разстройства, с други думи, промени в гръбначния стълб възникват под въздействието на нормални жизнени фактори, тоест просто от факта, че правим нещо, стоим, ходим, движим се, носим тежки неща и т. н. Гръбнакът ни постоянно изпълнява най-трудната работа, изпълнява три основни функции: поддържаща, защитна (защитава гръбначния мозък) и функция на амортизация при ходене и други други движения на тялото поради междупрешленните дискове.
Постепенно, по време на живота, хрущялът се износва, губи влага, което причинява микроразкъсвания. Има промяна във височината на междупрешленните дискове и прешлените започват да дразнят гръбначния нерв, което причинява болкови атаки.
Когато междупрешленният диск губи своята еластичност, прекомерното му натоварване води до така наречената му протрузия и се появява херния. Започва да засяга още повече гръбначния нерв, в тези случаи, ако говорим например за цервикална хондроза, болката се излъчва към ръцете, усеща се изтръпване на пръстите.
Ако изпитвате болка във врата, гръдния кош или долната част на гърба, препоръчваме да се свържете с невролог или вертебролог, който се занимава специално със заболявания, свързани с гръбначния стълб. Колкото по-скоро потърсите помощ, толкова по-скоро ще се отървете от болката и ще намалите риска от усложнения.
Причини за развитие на остеохондроза
Остеохондрозата може да се развие по различни причини. Експертите, изучаващи това заболяване, смятат, че основната причина е неравномерното, неправилно разпределение на натоварването върху гръбначния стълб. Поради това в местата на претоварване се наблюдава промяна в структурата на междупрешленните дискове.
Има обаче и други причини, които допринасят за развитието на болестта:
- наследственост;
- промени, свързани с възрастта;
- наранявания или вродени увреждания на гръбначния стълб;
- метаболитна недостатъчност, наднормено тегло;
- плоски стъпала;
- rachiocampsis;
- мозъчни сътресения;
- различни инфекциозни заболявания;
- претоварване на гръбначния стълб по време на спорт;
- излагане на химикали.
Съществуват и така наречените рискови фактори, чието наличие може да причини развитието на заболяването:
- ежедневно шофиране на кола или работа на компютър;
- засилени, сериозни тренировки във фитнеса;
- наднормено телесно тегло;
- нездравословна диета;
- не много активен начин на живот;
- пушене;
- хипотермия;
- нервни сътресения;
- неправилна поза;
- неудобни обувки и високи токчета;
- влачене на тежести;
- слабост на мускулите на гърба;
- зависимост от времето, живот в неподходящи климатични условия.
Ако принадлежите към една от тези рискови групи, не забравяйте да се заемете с профилактиката на остеохондрозата (за това малко по-долу), за да предотвратите развитието на остеохондроза.
Видове и симптоми
Общо има четири вида остеохондроза. Ще говорим за тях в този раздел.
Остеохондроза на цервикалната област
Счита се за най-опасния вид заболяване, тъй като шийните прешлени са много подвижни и дори малко натоварване може да доведе до тяхното изместване. Каква е опасността? Факт е, че тук преминава гръбначната артерия - това е съд, който влияе върху налягането и състоянието на мозъка. Тази артерия осигурява кръвоснабдяването на областите на мозъка, отговорни за кръвното налягане, за ритъма на сърдечните контракции и за вестибуларната стабилност. Когато прешлените са изместени, артерията се притиска, поради което кръвообращението се нарушава, съответно мозъкът вече не получава достатъчно кръв. Последствията от това са главоболие, мигащи черни точки („мухи") в очите, замаяност, скок на налягането, увреждане на паметта и намаляване на умствените способности като цяло.
Болка в задната част на врата, която се излъчва към рамото, под лопатката, ръката, пръстите изтръпват.
Остеохондроза на гръдната област
Това е доста рядко заболяване, тъй като гръдният отдел на гръбначния стълб е най-малко подвижен и е добре защитен от ребра и мускули. Причината за развитието на остеохондроза на гръдния кош често е сколиоза (изкривяване на гръбначния стълб). Много е трудно да се разпознае това конкретно заболяване, тъй като симптомите му са много подобни на други заболявания, често гръдната остеохондроза причинява болка в областта на сърцето, която имитира симптомите на ангина пекторис.
Това заболяване се проявява с болка в гръбначния стълб между лопатките, изтръпване и слабост на мускулите на ръцете, пронизваща, болезнена болка в областта на гръдните ребра, влошена от дълбоко вдишване.
Остеохондроза на лумбалната област
Счита се за най-често срещания вид заболяване - лумбалната остеохондроза, тъй като най-голямото натоварване пада върху тази част от билото. Долната част на гърба страда най-много от заседналия начин на живот. Поради прищипани нерви в тази част на гръбначния стълб, човек чувства постоянна остра или болезнена болка в долната част на гърба, обикновено се излъчва към задната част на бедрото и седалището, към подбедрицата.
Болковите атаки са придружени от изтръпване на пръстите на краката, изтръпване, пълзящо пълзене по задната част на краката. Нарушава се нормалното функциониране на пикочно-половата система и червата.
Широко разпространена остеохондроза на гръбначния стълб
Характеризира се с поражението на два или трите участъка на билото едновременно.
етапи
В този раздел ще говорим за степените на развитие на болестта и как се проявяват. В съвременната медицина има 4 етапа на заболяването на гръбначния стълб:
- 1 етап
На първия етап е доста трудно да се диагностицира това заболяване и по принцип да се подозира в себе си. Пациентите изпитват общ дискомфорт в гърба и често го отдават на преумора, упорит труд, стрес и дори не мислят да отидат на лекар. Заболяването обикновено протича бавно и в латентна форма, често се открива случайно, по време на общ преглед на пациента (рентген или ЯМР).
- 2 етап
Вторият етап се характеризира с появата на болкови атаки, тъй като започва процесът на разрушаване на хрущяла. При липса на лечение размерът на междупрешленните дискове бързо намалява при пациента, те леко изпъкват, този етап предшества образуването на херния. Има компресия на нервните корени, всъщност, следователно, има синдром на болка.
- 3 етап
В третия стадий пациентите изпитват сериозни промени в гръбначния стълб. Развитието на лордоза, сколиоза, изкривяване на горната част на билото (кифоза), започва гърбица, появява се херния на междупрешленния диск. Правилната терапия, разбира се, вече няма да може напълно да възстанови гръбначния стълб, но прилично ще подобри състоянието му и ще намали дефекти, като гърбица или кривина.
- 4 етап
Ако заболяването е достигнало четвъртия стадий, тогава вече има необратими промени в гръбначния стълб. Става трудно да се движите, защото всяко движение причинява ужасна болка. Хрущялът се уплътнява, прешлените се изместват, костната тъкан нараства. Често на този етап пациентите получават увреждане.
Медицинско лечение
След като специалист (ортопед, невропатолог, вертебролог) направи пълна диагноза и диагностицира остеохондрозата, той предписва комплексна терапия, която включва различни методи на лечение. С правилната комбинация от тях можете да постигнете много добри резултати в лечението:
- Препарати
На първо място, лечението е насочено към облекчаване на болкови атаки, за това се предписват аналгетици и локални болкоуспокояващи. След това се провежда противовъзпалителна, спазмолитична, антиоксидантна терапия. След като трябва да възстановите нормалното кръвообращение.
- тренировъчна терапия
Когато лечението с лекарства приключи и възпалението е отстранено, можете и трябва да отидете на уроци по терапия с упражнения, по принцип можете да правите упражненията сами у дома, но е по-добре първо да тренирате със специалист и след това да приложите знанията, придобити у дома.
- Мануална терапия
Мануалната терапия също е много полезна, помага за увеличаване на разстоянието между прешлените, освобождаване на притиснати нерви и кръвоносни съдове, улеснява и ускорява заздравяването на тъканите. Разместените прешлени се отстраняват. Основното, на което трябва да обърнете внимание при избора на мануален терапевт е дали той има диплома за лекар, невролог и сертификат за мануален терапевт. Ако поне нещо липсва, тогава не трябва да се лекувате от този специалист.
- Акупунктура
Рефлексотерапията (акупунктурата) е не по-малко ефективна. Може да се каже, че има чудотворен ефект, почти от първия сеанс ще почувствате аналгетичния му ефект, отокът ще спадне на мястото на прищипания нерв и ще се облекчи мускулният спазъм, причинен от пристъп на болка. Облекчава възпалението, премахва изтръпването на пръстите, характерно за това заболяване, възстановява преминаването на нервните сигнали.
- Терапия с камъни
Стоунтерапията или терапията с камъни загрява много добре мускулите, подобрява кръвообращението и храненето на междупрешленните дискове.
- Магнитотерапия
С магнитотерапията пациентът също ще може да се почувства много по-добре. Помага за намаляване на вискозитета на кръвта, подобряване на храненето на увредените тъкани, намаляване на отока, възстановяване на подвижността и много други.
- Басейн
Доста често на пациентите се препоръчват специални упражнения в басейна, както и плаване - тази процедура ви позволява напълно да отпуснете гръбначния стълб поради това, че сте във физиологичен разтвор, благодарение на което пациентът "плува" и цялото натоварване се премахва от гръбначен стълб.
По принцип, като профилактика на остеохондроза, можете да отидете на плаване във всеки СПА салон, тази услуга се предлага почти навсякъде.
- Операция
В изключително тежки случаи се предписва операция, при която се отстраняват хернията и засегнатите дискове и се стабилизира гръбначната структура. Операцията е голям риск за пациента, затова се извършва в спешни случаи.
На ранен етап от остеохондрозата можете бързо да се отървете от нея и ще трябва само да правите някои упражнения, за да предотвратите повторното й развитие. Комплексът от терапии ще бъде избран от лекуващия лекар, като се вземат предвид всички характеристики на вашето тяло.
Лечение в домашни условия
Както споменахме малко по-горе, важно е първите упражнения на тренировъчната терапия да се извършват под наблюдението на специалист, за да не се претоварва гръбначният стълб. Но след няколко сесии можете да правите упражненията у дома.
След домашна гимнастика, хората с диагноза заболяване на гръбначния стълб се препоръчва да правят самомасаж, можете да помолите някой близък да ви помогне.
Трябва да започнете с меки удари по целия гръбначен стълб. След това мускулите на врата, гърдите и кръста се омесват с кръгови движения или чрез прищипване, като не е необходимо да се натиска силно с върховете на пръстите. Можете също така да разтриете пространствата между ребрата, също без да натискате силно.
Много е важно, ако имате заболяване, за което говорим в статията, да се храните правилно. Каква диета да следвате и какви храни е най-добре да изключите от диетата в следващия раздел.
Диета при остеохондроза
Правилното хранене при хондроза включва използването на продукти, които съдържат вещества, които насърчават образуването на хрущял в гръбначния стълб - мукополизахариди. Повечето от тях са в различни желе, желе, желирана риба. За десерт желето е идеално, в което основната съставка е желатинът, а той от своя страна е наситен с мукополизахарид.
Освен това трябва да пиете много вода, липсата му води до увреждане на междупрешленните дискове и това води до първите прояви на заболяването.
Зеленчуците и плодовете са една от най-важните храни за хондроза, тяхната употреба е необходима за здравословното функциониране на билото. Те съдържат полиненаситени мастни киселини, от които тялото се нуждае.
Какво можете и трябва да ядете?
Тялото се нуждае от много микроелементи:
- Един от тях е калцият, има го в млякото, бадемите, твърдите сирена, изварата, бобовите растения.
- Витамин D е необходим за усвояването на калций: яйца, морска риба, масло. Освен това се препоръчва често да сте на слънце.
- Калцият се съхранява в костната тъкан само с достатъчно количество магнезий в тялото, намира се в краставици, ядки и авокадо.
- Освен това е важно да ядете храни, съдържащи фосфор: риба, соя, грах, бяло зеле.
- Витамините от група В също са много важни за нашето заболяване, за да си го набавите трябва да ядете: говеждо, свинско, гъби, морски дарове, зърнени храни. Полезен е и витамин А, който се съдържа в морковите, пъпешите, тиквата и черния дроб.
Като цяло, както виждате, диетата не е ужасна, няма да се налага да гладувате, просто трябва да изключите нещо от менюто си, но има с какво да замените тези продукти.
Какво не се препоръчва да се използва
- Първото нещо, което трябва да кажете, е да намалите количеството консумирана сол. Особено ако имате цервикална остеохондроза, тогава диетата без сол ще бъде полезна.
- Забраните включват и маринати, полуфабрикати, пикантни храни, кисели краставички.
- Сладкото, подобно на солта, забавя кръвообращението и ако вече имаме нарушено кръвоснабдяване на мозъка, то сладкото само ще влоши ситуацията.
- Изключваме кафето и всички видове газирани напитки от менюто, тъй като те много добре изхвърлят калция от тялото, както и калия, магнезия и други важни минерали.
И, разбира се, много е важно да наблюдавате теглото си, особено при лумбална хондроза, защото лумбалната област вече поема цялото основно натоварване и ако телесното тегло е голямо, представете си колко трудно е да се справи!
Диетата може да се спазва и като превантивна мярка, дори ако нямате диагноза остеохондроза, всички витамини и минерали, показани в диетата за хондроза, във всеки случай ще бъдат много полезни за вашето тяло.
Слушайте внимателно тялото си и не се страхувайте да потърсите помощ от лекари, ако е необходимо.
Желаем Ви много здраве!